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  • 春天更易失眠？与肝气不舒有关

    发布时间：2019年01月16日
  •  导读：进入春季，大多数人都易发生春困，然而与此同时，不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠，这与肝气不舒有关，宜顺应自然，舒畅情志。   具体建议：1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳；2.一旦出现负面情绪，可以做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或以户外运动等解压方式放松心情，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防；3.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；5.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；6.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。
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